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Câimbras Noturnas: Causas, Prevenção e Tratamentos

As câimbras noturnas são um problema comum que, ocasionalmente, podem causar insônia. Elas consistem em dores musculares localizadas nos pés e pernas, geralmente na panturrilha, que aparecem enquanto você está na cama, com dor intensa provocada por contrações involuntárias de um ou mais músculos, repentinas e prolongadas.  Na maioria dos casos, a causa é desconhecida. Em alguns casos, pode ser devido a:

  • Problemas dos pés ou pernas (pés chatos ou outra anormalidade).
  • Os pés ficam em má posição durante o dia (sessão prolongada ou em uma posição ruim no trabalho).
  • A desidratação tais como, ( sudorese excessiva sem substituição do sal perdido, diarreia, exercício intenso ou tratamento com hemodiálise ).
  • Doenças metabólicas como diabetes, hipotireoidismo, alcoolismo, hipocalcemia (níveis baixos de cálcio no sangue), hipomagnesemia (níveis baixo de magnésio no sangue) ouHipocalemia (níveis baixos de potássio no sangue).
  • Tomar certos medicamentos, incluindo diuréticos (medicamentos para urinar), beta-bloqueadores, contraceptivos, broncodilatadores inalatórios, sedativos e muitos outros.
  • Associada ao exercício.
  • Em mulheres grávidas podem ter câimbras por causa da falta de magnésio.

Prevenção das Câimbras Noturnas: No momento em que as câimbras noturnas ocorrem deve ser recomendada alguns cuidados simples que podem prevenir a repetição das crises:

  • Alongar o músculo do pé ou perna que esteja sentindo câimbras.
  • Caminhar.
  • Boa hidratação.
  • Aplique água quente sobre a área durante vários minutos.
  • Uma massagem com gelo.

Fonte: Saúde Dica 

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